Bétaïne : concept d’un supplément de santé à mille vertus

L’ingrédient N°1 de nouveau concept de supplément pré et post-workout, la bétaïne devient à la mode. Réputée pour ses propriétés bienfaitrices sur la santé, sur la performance physique et sur le corps, la bétaïne refait surface. Connue sous l’appellation de triméthylglycine ou TMG, la bétaïne est un dérivé de la glycine. En savoir plus sur la bétaïne vous pique-t-elle la curiosité ? Cet article expose les effets vertueux que recèle ce complément alimentaire.

D’où vient la bétaïne ? 

La première découverte de la bétaïne remonte vers les années 1860. Un extrait végétal de la betterave sucrière, la bétaïne se compose de glycine, d’acide aminé et de triméthylglycine. 

La bétaïne est quasiment présente dans le règne végétal et le règne animal. En état naturel, on en trouve à quantité importante dans les céréales complètes, les sons et les germes de blé, les épinards et les quinoas. 

Synthétisée en infime quantité par le foie et les reins, la bétaïne y intervient dans le cycle de la méthionine. Elle régule de même le métabolisme des lipides. Son interaction avec les cellules régule l’hydratation cellulaire performante. 

La bétaïne maintient de même l’équilibre hépatique et s’implique dans certaines réactions métaboliques. Outre la déclinaison de la bétaïne en supplément nutritionnel, on en note deux (2) dérivés, à savoir :

• Le citrate de bétaïne
• La bétaïne hypochloride (Hcl)

Le citrate de bétaïne est indiqué en cas de dyspepsie qui se manifeste par une digestion pénible. Proposé sous sa forme médicamenteuse, il soulage les douleurs de l’estomac. 

La bétaïne hypochloride ou Hcl est recouru pour traiter les symptômes d’hypochlorhydrie au niveau du suc gastrique. En pharmacie, la bétaïne est disponible à sous forme de bétaïne Hcl en comprimé effervescent ou en bétaïne anhydre. 

L’apport journalier requis pour la bétaïne varie de 100 à 800 mg. En supplémentation, la dose prescrite avoisine les 500 g par jour. Les compléments nutritionnels à base de bétaïne prennent la forme de gélule ou de pilule. 

Quels sont les effets notoires de la bétaïne ? 

Cet acide aminé possède d’une vertu remarquable sur la santé cardiovasculaire. La bétaïne assure la reméthylation de l’homocystéine en méthionine. Pour optimiser son action sur le système cardiovasculaire, les spécialistes en nutrition incluent la supplémentation avec de la Vitamine B12 et de l’acide folique. 

La bétaïne intervient activement dans l’homéostasie des fluides et régule l’hydratation cellulaire. Un excellent osmolyte organique, cet extrait végétal appuie le cytoplasme cellulaire à conserver la teneur en eau des cellules. Pour les sportifs affirmés, cet effet repousse la chute de performance physique suite à une déshydratation chronique.

En prime de ces fonctions majeures dans l’organisme, la bétaïne intervient dans :

• La biosynthèse de la carnitine et de la créatine
• La cure préventive de la stéatose hépatique
• Le maintien des fonctions enzymatiques et des membres cellulaires

Dimensions curatives de la bétaïne 

Les bienfaits de la bétaïne sur la santé sont amples. Un excellent remède contre certaines pathologies, telles que les maladies hépatiques et l’homocystéine, cet extrait végétal comporte des propriétés médicinales importantes.   

Un excellent antidépresseur 

Des expérimentations scientifiques et cliniques affirment et vantent les vertus de la bétaïne sur les individus hyper dépressifs. Ses puissants actifs naturels augmentent la sécrétion de la sérotonine, l’hormone du bien-être. 

Cet antidépresseur naturel convient en particulier pour les personnes sujettes à l’anxiété, au stress émotionnel et à l’hyperactivité. Pour profiter des bienfaits de cet acide aminé, vous pouvez le prendre en supplément alimentaire.

Un fortifiant des artères et du foie

La bétaïne s’implique activement dans la formation de plaque d’acide aminé au niveau du foie. Ses molécules actives préviennent également l’homocystéine. Un puissant fortifiant du système artériel et du foie, elle assoit un fonctionnement normal de l’ensemble des organes endocrines.

Car son action consiste à purifier le sang dans les artères, elle influe sur la santé cardiovasculaire. Une supplémentation à base de la bétaïne s’impose pour vivre en meilleure santé. 

Un hépathoprotecteur confirmé   

Récemment, un rapport du ministère de la Santé américaine confirme les qualités hépathoprotectrices de la bétaïne. Ce rapport se base sur l’analyse de 40 études menées sur les patients atteints de la maladie du foie. Le résultat démontre l’aspect positif de la bétaïne sur la maladie. 

L’acide aminé dans l’extrait de betterave optimise la méthylation qui s’explique par la formation de cellule neuve, d’où la cellulogénèse. De plus, ce processus reste propice à la décomposition des corps chimiques nocifs. 

La bétaïne favorise la production de glutathion, un processus crucial dans la détoxification hépatique. Les scientifiques et les professionnels de santé recommandent la supplémentation en bétaïne pour les alcooliques. 

Un régulateur de la fonction émotive 

La bétaïne assure une fonction cruciale dans la fonction émotive. Un excellent stabilisateur d’humeur, elle stimule la production de noradrénaline, l’hormone responsable du sentiment et de l’émotion. 

Certains événements, d’ordre émotionnel ou pathologique, ont tendance à déstabiliser les fonctions émotives. À ce moment, la bétaïne se charge d’augmenter le taux de l’hormone de la décontraction et favorise le mieux-être.  

Un osmorégulateur et ajusteur naturel de l’homéostasie 

La bétaïne assure un rôle primordial dans l’osmorégulation. Ce processus se définit par le maintien de la balance entre l’eau et l’eau dans l’organisme malgré les facteurs déstabilisateurs (température ou alimentation). 

Cette fonction corporelle basique assure l’homéostasie. Encore, l’osmorégulation favorise l’élimination des déchets organiques toxiques et le transfert des nutriments. En améliorant l’hydratation cellulaire, la bétaïne s’implique indirectement dans la fourniture d’énergie. Elle optimise la performance du lactate. 

La bétaïne en cosmétique, les propriétés méconnues de l’acide aminé

Encore méconnue au profit des produits cosmétiques vedettes sur le commerce, la bétaïne s’avère bien un excellent allié de beauté. Ses principes actifs confèrent à cet acide aminé, une vocation insoupçonnée sur les soins du corps, en particulier, de la peau et du cuir chevelu. 

Un allié de la routine beauté

La bétaïne fait référence à un produit de beauté à utiliser dans son quotidien. Grâce à ses actifs à qualité hydratante, la bétaïne a le pouvoir d’atténuer les inconforts cutanés dus à l’irritation.   

Utilisée dans les meilleurs laboratoires cosmétiques du monde, la bétaïne fait place dans l’élaboration de certain produit de beauté. Parmi ces gammes cosmétiques, elle se trouve dans la formulation de gel douche et les crèmes hydratantes.

L’usage de gel douche contenant de la bétaïne confère une action protectrice pour la peau. La mousse produit un effet barrière contre toute sorte d’agression sur la peau.  

Dans les crèmes hydratantes, la bétaïne hydrate la peau en profondeur. Elle constitue une solution à opter pour protéger la peau sensible et sujette à la déshydratation. Son application sur la peau reconstitue sereinement le film hydrolipidique au niveau de la surface cutanée. Son emploi combat radicalement la sécheresse cutanée. 

Un produit capillaire idéal pour le cuir chevelu 

En prime des bienfaits remarquables de la bétaïne sur la peau, elle est tout à fait bénéfique pour prendre soin des cheveux. On en trouve essentiellement dans les produits capillaires en vogue sur le marché. 

Cet acide aminé extrait de la betterave redonne un certain volume et améliore la résistance des cheveux. La bétaïne revitalise les cheveux secs en leur offrant une protection optimale contre le phénomène de déshydratation. 

Les principaux actifs que l’on retrouve dans la bétaïne agissent sur les tensioactifs. Ils nettoient le cuir chevelu et allègent les fibres capillaires des pellicules. Ils éliminent les inconforts occasionnés par les affections cutanées et les démangeaisons. 

Gain de performance sportive avec la bétaïne 

Consommer de la bétaïne en complément alimentaire revêt des effets remarquables sur la performance physique. 

Un acide aminé propice à certaines biosynthèses de l’organisme, il stimule la synthèse biologique de créatine, de la carnitine et de l’énergie physique. La bétaïne propose un rendement performant à l’effort grâce à l’amélioration de l’afflux sanguin. 

La bétaïne accroît le taux d’oxyde nitrique dans le corps du sportif. Ce gaz disponible à l’intérieur de l’organisme évase les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Les muscles profitent d’un meilleur approvisionnement sanguin pendant une séance d’entrainement. 

Des chercheurs dans le domaine du sport ont démontré que cet extrait végétal réduit l’épuisement physique. En cela, il augmente la force et améliore l’endurance à l’exercice. Aussi, la bétaïne contribue activement à la synthèse protéique au niveau musculaire. Elle développe en effet les muscles maigres et affaisse les corps gras qui y réfugient. 

À quel moment la bétaïne est-elle déconseillée ? 

Malgré les bienfaits notoires de la bétaïne sur la santé, sa prise reste pourtant contre-indiquée pour les femmes enceintes. La bétaïne, que soit à l’état naturel ou sous forme de complément, demeure proscrit pour ces sujets. 

La bétaïne ne convient pas aux personnes souffrant de l’obésité ou atteintes d’une maladie rénale. Les substances actives contenues dans la betterave risquent d’augmenter le taux de cholestérol dans le sang.   

Quoi qu’il en soit, la consommation de la bétaïne occasionne des effets bénins, à l’instar de la nausée, les maux de tête ou encore la diarrhée. Il est toujours judicieux d’aviser le médecin au cas où ces phénomènes persistent. 

La bétaïne jouit d’une multitude vertu, tant sur la santé globale que sur la performance sportive. Cet extrait de la betterave convient en particulier pour les personnes atteintes de la maladie rénale et du foie. La bétaïne confère une performance physique à rendement optimale à l’effort grâce à la circulation sanguine améliorée. Ses principes actifs assurent un transport optimum des nutriments au niveau musculaire. À l’état naturel, elle est présente dans les céréales, les quinoas, les épinards et certains crustacés.