Qu’est-ce que le CLA vous pourra vous apporter ?

Un acide gras peut à la fois éliminer les graisses et les brûler. Le CLA est un autre bruleur de graisse efficace. Elles se trouvent chez les aliments naturels, mais en maigre quantité. On peut aussi les trouver chez divers produits laitiers. Les CLA font donc partie des compléments alimentaires. Des bienfaits de la CLA : peut-on en procurer ? Que faut-il savoir en plus ? Découvrez les explications !

À propos des CLA

Il s’agit d’un acide gras très essentiel dans les régimes alimentaires de minceur. Le CLA est également connu sous le nom d’« Acide Linoléique Conjugué ». Cet ingrédient compte parmi les bruleurs de graisses les plus utilisés. Et tout comme les autres, celui-ci réduit considérablement le stockage de graisse dans le corps. 

La consommation de cet ingrédient devrait se faire régulièrement avec une activité physique et un régime alimentaire adapté. Bien consommé, cet acide gras favorise les métabolismes du corps. De plus, celui-ci empêche la formation du tissu adipeux dans l’organisme surtout dans la partie abdominale. Le CLA est donc une option idéale pour ceux qui veulent perdre du poids.

Le CLA est parfois d’origine alimentaire. On peut le localiser dans le fromage, les viandes (de poulet, de bœuf), y compris le lait de vache. Il y a également des huiles végétales comme les huiles de carthames. Riche en CLA, ces dernières font partie des huiles polyinsaturées. 

Plus précisément, elles sont dans la même catégorie que les omégas 6. Selon des études, sa consommation peut diminuer le taux de graisse dans le corps. Évidemment, la masse musculaire fait partie des bienfaits de la CLA.

Pourquoi s’intéresser à ce bruleur de graisse

L’huile de carthame comporte des acides gras essentiels, notamment les polyinsaturés. Au fait, il y a deux types de graisses essentielles. Ce sont les omégas 3 et les omégas 6. Et comme vous avez pu le constater, le CLA compte parmi la sous-catégorie des acides gras linoléiques qui sont les omégas 6. 

En outre, le CLA se trouve également dans les nourritures que l’on consomme quotidiennement. Ce sont les aliments riches en vitamine et en calcium. Les cibles sont donc les produits laitiers (fromages, le lait de vache, etc.), et les viandes (bœuf, agneau, porc, poulet).

Bref, il est vrai que le corps humain produit de la graisse. Mais il n’effectue pas une synthèse du CLA. Heureusement qu’il y a les alimentations naturelles. La consommation de ces aliments riches en acide linoléique conjugué permet de favoriser la combustion des graisses inutiles. Ce qui est avantageux pour ceux qui suivent un régime minceur.

Le rapport du CLA et la perte de poids

En réalité, la théorie que le CLA aide à maigrir et à perdre du poids n’a pas été encore prouvée. Mais ce qui est sûr c’est que sa consommation offre de nombreux bienfaits. Cela concerne le soin des maladies comme l’athérosclérose, la glycémie et le cancer. 

La consommation de CLA permet de diminuer l’absorption des acides gras dans le tissu adipeux. De même, elle favorise la lipolyse. Pour la perte de poids, il faut accompagner le CLA avec une bonne alimentation et une pratique régulière d’activité physique. En passant, l’une des meilleures façons de perdre du poids consiste à réduire considérablement le taux de calories dans son corps. 

Pour réaliser ce déficit calorique, il faut consommer moins de calories et en dépenser plus. De cette manière, vous aurez le résultat souhaité dans un court délai. Mais pour que cela fonctionne, il convient de faire le calcul des apports caloriques à consommer. Le but est d’équilibrer l’alimentation.

En tenant compte de ces faits, on peut dire que le CLA est le bruleur de graisse parfait. Ce dernier stimule l’augmentation de la masse musculaire et l’amélioration de la performance physique du consommateur. Sa consommation représente une meilleure option pour ceux qui souhaitent avoir un ventre plat. 

Des études qui relatent les bienfaits de la CLA

Le rapport d’étude montre que le CLA permet d’obtenir 20 % d’élimination de graisse sur un individu. Ce résultat est obtenu sans exercice physique et sans apport en alimentation. D’après un spécialiste norvégien nommé Erling Thom, l’obtention d’un tel résultat nécessite un traitement avec des capsules CLA. En général, ce traitement dure 3 mois. 

Soulignons que ces 20 % de réduction sont équivalents à une perte moyenne de 3 kg de graisse. Malgré tout, ceux qui veulent suivre ce traitement doivent avoir un poids moyen de 70 kg. Et en même temps, ils doivent garder leurs habitudes alimentaires et leur rythme physique. Cette expérience est donc destinée aux personnes ayant un indice de masse inférieur à 25 et non aux individus corpulents.

Vu ce résultat, la majorité des sportifs et des athlètes apprécient le CLA. En outre, d’autres tests ont également réalisé sur des animaux. Le résultat est fascinant. Le bilan a montré qu’on peut trouver du CLA chez l’animal. Ce dernier contient une quantité assez abondante de CLA pour réduire le taux de graisse dans l’organisme. 

Quand faut-il prendre les CLA ?

À quel moment de la journée devrait-on donc les consommer ? Sa prise devra se faire quotidiennement. Il convient de les prendre parallèlement à chaque repas. Donc, pour profiter des bienfaits de la CLA, prenez-en durant le repas du matin, le déjeuner et le dîner. N’attendez pas de magie avec les CLA. C’est seulement le suivi à la lettre de ces instructions qui donnera plus de résultats. 

Ces suppléments CLA sont parfois produits sous forme de gélules. Une gélule est dosée 1000 mg en moyen. Ce n’est pas la dose idéale, car certaines gélules sont disponibles en 1500 mg. La prise quotidienne se repose sur chacun. Mais quoi que ce soit, la dose moyenne s’oscille aux alentours de 1000 à 1500 mg. 

Pour favoriser la synthèse des CLA, le moment de la prise doit être considéré. Comme l’organisme n’est pas capable de la faire, il faut privilégier une bonne alimentation, plus précisément une alimentation naturelle. Il est donc conseillé de le prendre lorsque vous avez des huiles végétales et des aliments vitaminés à la maison. 

Qui sont les plus concernés pour consommer de la CLA ?

A priori, les personnes en surpoids ne sont pas concernées. D’autres traitements bien adéquats leur sont réservés. En réalité, les CLA sont destinés pour celles qui veulent éliminer ses graisses abdominales. Mais cela n’interdit pas les personnes obèses de tenter leur chance. 

En effet, la destruction des couches adipeuses est envisageable. Et bien sûr, les CLA sont capables de le faire. Mais cela exige un long traitement. Comme ça, les CLA deviendront pour eux un régime amincissant. 

Et que deviennent les végétaliens et les végétariens dans cette histoire ? Ils pourront tirer profit des acides gras sans consommer de la viande. Il est vrai que les symptômes de carence d’acides gras sont moins visibles. Toutefois, si des boutons d’acné sont présents abondamment, cela pourra être un signe. C’est dans ce cas que les bienfaits de la CLA pourront les aider fortement. 

Les sportifs sont à leur tour des bénéficiaires de la CLA. En fait, cette dernière pourra réduire le taux de sucre et le taux de graisse. Ensuite, le développement musculaire sera au rendez-vous. 

Et dernièrement, les souffrants de la pandémie cardio-vasculaire vont profiter des CLA. Ils pourront bénéficier d’une réduction des mauvais cholestérols sanguins. Les risques d’infarctus leur sont évités. L’organisme de ces gens sera de mieux en mieux tonifié. Or, il reste à noter que même les personnes âgées sont également concernées. 

D’autres avantages des CLA

Malgré que les CLA soient peu considérées, elles offrent divers avantages. Dans un premier temps, ce bruleur de graisse améliore la perte de poids. Les graisses réservées vont être transformées en énergie utile. Ces acides sont également dédiés pour tous types de personnes. 

Ensuite, ces bruleurs rendent la digestion plus facile. Cela est grâce à la lipase, un enzyme responsable de l’élimination des graisses abdominales. La synthétisation de ces graisses fournit des énergies nécessaires pour le corps. Dernièrement, les CLA sont un anti-inflammatoire efficace. Sans oublier le fait qu’elles réduisent les difficultés respiratoires et la maladie cardiaque.

Quels sont les dosages recommandés pour les CLA ?

Jusqu’ici, il n’y a pas des accords universels en matière de la dose exacte à consommer. Le moment de la prise varie selon des cas et selon les consommateurs. Il en est de même pour la consommation. Néanmoins, la prise moyenne de CLA varie de 700 mg jusqu’à 6,8 g par jour. Pour être plus précis, le dosage le plus administré par bon nombre de gens est de 3 g par jour. 

Pour avoir pleinement les bienfaits de la CLA, il faut tenir compte de l’état du consommateur. Par ailleurs, la durée de traitement s’oscille entre 8 à 12 semaines. Le moment idéal pour la prise est durant chaque repas. Mais il faut toujours adapter la quantité de consommation à chaque individu cible. 

Pour couronner le tout, les CLA sont des acides gras capables de bruler les graisses de l’organisme. Une alimentation naturelle et les produits laitiers jouent grandement un rôle à ce point. Son mode d’administration exact n’est pas déclaré universellement. Mais les personnes âgées, les pratiquants de sport intense et les souffrant de maladies cardiaques en tireront pleinement profit.