Créatine : tout ce qu’il faut savoir sur le roi des suppléments en salle de sport
Être en bonne forme physique et améliorer ses performances athlétiques est l’objectif de la plupart des personnes qui fréquentent une salle de sport. C’est pourquoi ils ont recours à l’utilisation de suppléments et d’aides ergogéniques. Lorsque les suppléments sportifs ont commencé à acquérir une certaine prépondérance, des composés tels que les glucides et les acides aminés à chaîne ramifiée ont émergé. Actuellement, l’utilisation de la créatine a augmenté. Si vous faites voulez en savoir plus sur ce sujet, voici les explications. Qu’est que c’est ? La créatine est un acide organique présent dans les muscles (viande) de différents animaux. Il est synthétisé à partir de 3 acides aminés : l’arginine, la glycine et la méthionine. En tant qu’animaux que nous sommes, notre corps est capable de synthétiser une partie de ce que nous utilisons. Le reste est ingéré par l’alimentation. Comment ça marche ? Nous le stockons dans les cellules musculaires squelettiques de notre corps principalement sous forme de phosphocréatine, également sous forme de créatine et…