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La whey et le gainer sont des supplémentations incontournables dans la nutrition sportive. La prise de ces compléments alimentaires en poudre permet d’augmenter la masse musculaire. Cependant, il existe certaines différences entre la whey et le gainer, notamment en termes de composition. En effet, la consommation de chacun de ces produits va dépendre des objectifs visés. Si la meilleure whey protéine convient à la construction musculaire, le gainer est particulièrement dédié à la prise de masse. Ainsi, whey ou gainer, quel complément alimentaire convient à votre objectif sportif ? Zoom sur le sujet. Les différences entre whey protéine et gainer Pour favoriser l’augmentation de masse musculaire, un sportif doit augmenter son apport calorique quotidien. Pour cela, les aliments riches en glucides et en protéines sont recommandés. En revanche, la consommation de complément alimentaire est un moyen efficace permettant de prendre de la masse musculaire rapidement. Mais pour réussir à atteindre ses objectifs et transformer son physique, il convient de choisir…

Les débutants dans la pratique de sport ont souvent du mal à choisir leur première protéine en poudre. En effet, il existe de nombreux compléments protéinés sur le marché. La whey protéine et la caséine sont par exemple des suppléments très populaires dans l’univers de la nutrition sportive. En tant que débutant, on ne connaît…

Cela fait plus de 20 ans que les athlètes ont eu recours à des suppléments pour optimiser leur gain de muscle. Les protéines en poudre provenant du lait sont les plus prisées. Ces compléments permettent d’avoir un apport calorique journalier suffisant, ce qui permet de développer sa masse musculaire plus rapidement. Les protéines issues du…

La whey est une protéine en poudre. Elle est tirée du lait de vache. Elle est fabriquée en tant que produits laitiers. Les lactoses, les impuretés et les graisses sont absent dans cette nouvelle forme de protéine. Elle se caractérise en général par une assimilation rapide et une abondance en acides aminés. En général, la…

Pendant la période de sèche, il est important d’adopter les meilleurs techniques de régime et de geste alimentaire. En cette phase que les muscles prennent leur forme pour être mieux dessinée après l’élimination des graisses inutiles. Toutefois, se débarrasser des graisses semble être difficile sauf avec l’emploi des suppléments comme la whey ou bruleur…

Les besoins en protéines diffèrent d’une personne à une autre selon certains paramètres. Ceux des sportifs confirmés sont plus conséquents et élevés par rapport à un individu qui ne pratique pas d’activité physique. C’est pour cette raison qu’ils ont recours aux compléments alimentaires. La whey semble la plus demandée sur marché. Cet article…

Lorsqu’on s’entraîne intensément, on dégrade ses masses musculaires. Pendant l’effort, la fatigue survient et on perd en performance. C’est pourquoi la prise de complémentaire comme la Whey est utile pour favoriser la récupération. La Whey protéine est aussi idéale pour prendre de la masse musculaire. C’est un produit de supplémentation facile à digérer et à…

Pour les pratiquants de sport et de musculation, la prise de protéine est une chose capitale qui ne doit jamais être négligée. Il y a plusieurs catégories de protéines que vous connaissez peut-être ou dont avez déjà entendues parler, mais les plus connus restent la caséine et la whey. Il convient de bien comprendre…

La prise de compléments alimentaires riches en protéines est fondamentale dans la nutrition des sportifs. Professionnel ou amateur, il faut toujours parler de la poudre de whey protéinée. Ce produit est d’une importance fondamentale pour ceux qui se soucient de leur alimentation. La whey proteine constitue l’une des complémentations les plus plébiscitées…

La whey protéine est tirée du lait de vache. Elle représente une source de protéines attrayante pour les sportifs et particulièrement les exerçants de musculation. Elle se spécifie précisément par sa valeur biologique élevée, sa haute teneur en acides aminés. De plus, elle est dotée d’une vitesse d’assimilation et d’absorption très prompte.