La Whey protéine et la musculation

Les protéines sont vitales pour les sportifs. Ce sont les aliments d’origines animales qui en contiennent le plus. D’ailleurs, les meilleurs compléments alimentaires sont issus des produits animaliers. La whey en fait partie et est même une des protéines préférées des sportifs. Elle provient du lait de vache. Elle est très efficace, mais l’est encore plus si vous la consommer après l’entraînement. La question principale est alors : quand prendre votre whey ? Les besoins en protéines chez les sportifs Une personne sédentaire n’a pas besoin de beaucoup de protéines comparées à un sportif. Ce dernier doit gagner 1,5 g à 2,5 g/j/kg du poids du corps. Si un sportif pèse donc 80 kg, il aura besoin de 120 à 200 g de protéines par jour. Il serait difficile d’obtenir ce taux à travers l’alimentation même si la viande et autres sont riches en protéines. C’est pour cela qu’il faut faire appel à des compléments dont la whey. Le plan alimentaire d’un…

Les sportifs font appel à des compléments pour atteindre leurs objectifs. Il existe de nombreux compléments alimentaires vendus sur le marché. La whey en fait partie. Elle fournit le taux de protéine dont un sportif a besoin. Mais il y a aussi une autre forme de whey très populaire. Il s’agit de la whey…

Les mordus de la musculation, les sports de combat et les athlètes assidus auraient compris l’intérêt de la Whey protéinée. Le supplément nutritionnel phare dans la nutrition sportive, la Whey native fait l’unanimité. Lorsqu’on souhaite dessiner une silhouette musclée, l’apport en protéine prime dans le plan alimentaire. Riche en protéine et en acides…

La whey ou les shakes protéinés s’avèrent les suppléments de santé iconiques dans la nutrition sportive. Ces  protéines sont indiquées dans un programme de définition, de construction et de développement musculaire. Le rôle de la whey protéine dans la prise de masse, la définition musculaire ne se démontre plus. Ultra prisée…

Les poudres de protéines sont extraites des sources alimentaires, qui peuvent être animales ou végétales. La Whey protéine, elle provient du lait et est populaire dans le monde de la musculation et du culturisme. Effectivement, elle répond aux besoins élevés des adeptes de ces activités et permet de les faire bénéficier de ses nombreux…

En ce moment, la whey protéine est un complément alimentaire très prisé par les pratiquants de la musculation. La whey permet aux sportifs de combler leurs apports protéiques quotidiens. Les protéines étant des nutriments indispensables pour avoir de l’énergie durant la pratique d’activité physique. La whey accélère et favorise également le processus de construction…

Pour favoriser la prise de masse, un sportif doit être en excédent calorique. De ce fait, il doit consommer plus de calories qu’il n’en dépense. Les protéines sont les principales sources d’énergie. On les retrouve dans différentes sortes d’aliments, mais il existe aussi les produits enrichis en protéines dont la whey. La whey protéine est…

La whey et le gainer sont des supplémentations incontournables dans la nutrition sportive. La prise de ces compléments alimentaires en poudre permet d’augmenter la masse musculaire. Cependant, il existe certaines différences entre la whey et le gainer, notamment en termes de composition. En effet, la consommation de chacun de ces produits va dépendre…

Les débutants dans la pratique de sport ont souvent du mal à choisir leur première protéine en poudre. En effet, il existe de nombreux compléments protéinés sur le marché. La whey protéine et la caséine sont par exemple des suppléments très populaires dans l’univers de la nutrition sportive. En tant que débutant, on ne connaît…

Cela fait plus de 20 ans que les athlètes ont eu recours à des suppléments pour optimiser leur gain de muscle. Les protéines en poudre provenant du lait sont les plus prisées. Ces compléments permettent d’avoir un apport calorique journalier suffisant, ce qui permet de développer sa masse musculaire plus rapidement. Les protéines issues du…