Fat burner : comment choisir ?

Quand on dit régime minceur, le fat burner ou brûleur de graisse est aussi cité. C’est un complément alimentaire qui vise à brûler les graisses superflues. Toutefois, le séchage de graisse ne se fait pas seul. Vous devez également suivre un régime alimentaire équilibré et effectue des activités physiques régulières et des exercices de musculation. Il y a des fat burners qui promettent des résultats impressionnants en quelques semaines. Ils peuvent vous aider à perdre plusieurs kilos en seulement quelques semaines.

Les essentiels à savoir sur le fat burner 

Le fat burner est l’ensemble de tous les produits qui permettent de brûler les graisses excessives. Depuis toujours, les fat burners étaient très utilisés par les sportifs pour maigrir rapidement. Ces produits minceurs sont désormais accessibles à tout le monde. En ce moment, ils sont commercialisés sous forme de gélule ou bien sous forme de poudre. 

Néanmoins, il faut comprendre que les actions d’un brûleur de graisse peuvent varier d’un produit à un autre. Il y a les fat burners qui ont le pouvoir de stimuler le métabolisme de base. Mais il y a également ceux qui sont aptes à réduire la faim et à limiter les fringales. On retrouve également les produits qui peuvent puiser dans les réserves de graisse afin de booster l’énergie. 

Les avantages de prendre ce produit

Le fat burner propose de nombreux bienfaits sur la santé. Dans tous les cas, l’objectif principal consiste à maigrir rapidement. Ce produit minceur peut avoir la capacité d’augmenter votre énergie. Ainsi, vous pouvez vous entraîner plus longtemps et de manière intense. Il peut aussi couper votre appétit pour optimiser l’amaigrissement. 

Par ailleurs, en consommant un complément alimentaire fat burner, vous pouvez perdre vos mauvaises graisses tout en préservant vos masses musculaires. D’autres parts, ce produit brûle-graisse agit pour stopper le stockage de nouvelles graisses. Une cure prolongée vous aider à sécher rapidement les graisses et à mobiliser celles qui sont stockées dans l’organisme. 

Les principaux composants d’un fat burner

Il est tout à fait vrai que chaque fat burner a sa propre composition. Cependant, tous les compléments alimentaires commercialisés sur le marché ont les mêmes principes actifs. Pour minimiser les effets secondaires de ces produits amaigrissants, la plupart des ingrédients intégrés sont d’origine naturelle. 

A priori, la caféine est toujours présente dans un fat burner compte tenu de son efficacité dans la stimulation du métabolisme. Il participe également à la stimulation de la libération de certaines hormones. Tout fat burner peut aussi contenir la capsaïcine qui est un antioxydant efficace pour favoriser les dépenses énergétiques et la combustion des graisses. Dans un brûleur de graisse, on peut aussi trouver les ingrédients suivants, à savoir : 

• La carnitine
• Le chrome
• L’acide linoléique conjugué
• Le poivre noir
• Le cacao

Les différents types de brûleurs de graisse

Sur le marché, il existe plusieurs sortes de fat burners. Vous n’aurez qu’à choisir le produit brûle-graisse qui se rapporte le plus à vos besoins. 

Les lipotropes

Les brûleurs de graisse utilisant les lipotropes sont extrêmement efficaces pour venir à bout des mauvaises graisses. À vrai dire, les lipotropes ont pour mission d’activer la lipolyse. Il s’agit d’un mécanisme qui vise à transformer les graisses se trouvant dans les tissus adipeux. Ces graisses seront alors transformées en acides gras. A leur tour, les acides gras seront exploités par les muscles en tant qu’énergie. Ici, aucun stimulant n’entre en jeu. 

Les thermogéniques

Avec les thermogéniques, il est utile d’utiliser un produit stimulant. Dans la plupart des cas, les fabrications utilisent la caféine. Son rôle consiste surtout à stimuler le cerveau dans le but de mobiliser le stockage des graisses. On peut aussi accéder à des fat burners qui utilisent le thé vert qui est un allié minceur redoutable. Pour plus d’efficacité, la prise des thermogéniques doit se faire après l’effort. 

Les détoxifiants

Aujourd’hui, il est très courant de voir des produits détoxifiants qui sont utilisés comme brûleurs de graisse. Ils peuvent optimiser la perte de poids tout en dessinant les masses musculaires. En outre, ils servent également à éliminer les lipides présents dans les tissus du corps. Cette action vous permet d’obtenir des muscles secs. 

Les coupe-faims

Contrairement aux autres brûleurs de graisse, les coupe-faims ne visent pas à brûler les graisses. Ils agissent pour prévenir la formation des graisses. Comment ? En effet, les produits sont pris au moment du repas. La digestion est plus lente et favorise le sentiment de satiété. On ne sera pas tenté de manger des collations, les sucreries, fast-foods et autres aliments caloriques. 

Guide pour bien choisir son brûleur de graisse

Comme les fat burners sont de plus en plus nombreux, trouver le produit idéal devient compliqué. À l’achat, il ne faut surtout pas se précipiter. On doit prendre le temps de bien comparer les produits et de prendre en compte plusieurs paramètres. 

Par rapport à ses objectifs

Choisissez votre fat burner en fonction de votre objectif personnel. Les diurétiques sont adaptés si vous avez envie de combattre la rétention d’eau. Si vous visez une perte de poids rapide à réduisant votre appétit, optez pour les fat burners coupe-faims. Si votre souhait consiste à avoir un corps bien dessiné, éliminez vos graisses et développez vos muscles avec les thermogéniques. 

Par rapport aux composants

Pour choisir un fat burner, il est aussi utile de prendre en considération les ingrédients qui le composent. Il importe donc de bien lire les étiquettes pour évaluer ses composants. Il faut au moins que les principes actifs essentiels d’un fat burner soient présents. Vous devez également miser sur un brûleur de graisse constitué d’ingrédients naturels et bio. 

Si vous choisissez un brûleur de graisse proposants plusieurs actions, mieux vaut consulter un médecin. Le praticien pourra vous indiquer si le produit vous convient réellement. Effectivement, on peut désormais mettre la main sur un supplément alimentaire fat burner qui agit à la fois comme brûleur de graisse, coupe-faim et boosteur d’énergie. 

Par rapport au goût du produit

En général, un traitement avec un fat burner n’est pas une question d’un ou deux jours. Il arrive parfois que la cure s’étale sur plusieurs semaines. D’ailleurs, une prise prolongée permet d’avoir plus de résultats. Dans ce cas, il faut miser sur un produit qui a un meilleur goût. Ainsi, la prise quotidienne ne sera pas une torture pour vous. Orientez-vous vers les gélules pour le côté pratique. 

Comment prendre son fat burner ? 

Quel que soit le fat burner choisi et peu importe le dosage, il faut que la prise se fasse le matin ou en début d’après-midi. Il ne faut surtout pas prendre ce type de produit le soir. Cela risque de nuire à votre sommeil dans la mesure où on y trouve de la caféine, du thé ver ou du guarana. Or, ses stimulants sont ultra-efficaces en tant que coupe-faims. 

En période de perte de poids, stabilisation de poids ou en phase de sèche musculaire, une diète équilibrée est requise. Si votre alimentation n’est pas surveillée, les résultats du fat burner ne sera pas visible rapidement. Il est important de manger des aliments variés et équilibrés pour booster l’efficacité du produit. Privilégiez les légumes et les fruits. 

Quelles sont précautions d’emploi ?

Il faut faire attention au dosage de votre fat burner. En cas d’oubli, il est déconseillé de doubler la dose à la prochaine prise. Dès fois, la consommation de fat burners peut causer des maux de tête, troubles digestifs, insomnie et irritabilité. Des troubles cardiaques peuvent aussi survenir. En cas de problème, consultez au plus vite un médecin. 

De surcroît, il est recommandé de se suivre une cure raisonnable. Il vaut mieux prendre une faible dose au début et augmenter petit à petit pour éviter les effets indésirables. Ne dépassez pas les doses maximum puisque cela n’apportera pas plus de résultats. Il ne s’agit pas d’un produit miracle. Il importe aussi de boire beaucoup d’eau pendant les prises. 

Prendre les fat burners avec d’autres compléments alimentaires

Il est parfaitement possible de prendre un fat burner avec d’autres compléments alimentaires. Pour prendre de la masse tout en visant une perte de poids, combinez le fat burner et la Whey protéine. Pour booster vos performances, vous pouvez prendre avec votre fat burner des suppléments alimentaires glucidiques. 

Finalement, le fat burner est un produit minceur ultra-efficace pour maigrir en un rien de temps. Toutefois, il ne s’agit pas d’un produit magique. La cure doit être associée à un régime alimentaire équilibré et une pratique sportive régulière. Il est aussi important de bien choisir votre brûleur de graisse en fonction de vos besoins. Si le traitement est terminé, continuez à adopter une alimentation équilibrée pour éviter l’effet yoyo.