Tout ce qu’il y a à savoir sur l’acide linoléique conjugué

Le CLA ou l’acide linoléique conjugué était autrefois présent dans les produits laitiers et certaines viandes rouges. Actuellement, les méthodes de fabrication industrielle font que ce lipide est disparu de ces aliments.  L’acide linoléique conjugué, mais de quoi s’agit-il ? Quelles sont ses vertus et ses propriétés ? À quoi il sert en réalité. Est-ce une option sécuritaire ? Ci-après, nous allons essayer de répondra à ces questions. 

Présentation de l’acide linoléique conjugué ou le CLA

Avant de chercher une solution miracle pour une ligne parfaite, veillez à adopter une alimentation saine et équilibrée. Il est aussi primordial de pratiquer une activité physique régulière. C’est seulement pour vous donner un accompagnement supplémentaire que vous devez consommer des brûleurs de graisses. L’acide linoléique conjugué ou le CLA constitue d’ailleurs un bon exemple à ce sens. 

Souvent consommé en tant que supplément alimentaire, il est surtout apprécié et pris par les sportifs. Il permet effectivement de favoriser la combustion de la masse graisseuse. De plus, ses actions limitent amplement la capacité de l’organisme à accumuler les calories. 

Définition de l’acide linoléique conjugué

L’acide linoléique conjugué est un acide gras essentiel classé dans la famille des omégas 6. Il est donc important au métabolisme pour que celui-ci puisse assurer ses fonctions correctement. Pour être plus concret, le CLA joue un rôle important dans l’élimination des graisses et améliorer la structure des muscles. 

Bien que ce lipide représente toutefois un actif crucial en nutrition, l’organisme n’est pas capable de le synthétiser lui-même. En fait, il faut utiliser les aliments pour fournir au corps la quantité suffisante dont il a besoin quotidiennement. Par ailleurs, dans un tel contexte, il est bon de rappeler que manger sainement est capital. 

Tout ce qu’on ingère aura des impacts directs sur notre santé globale et notre mieux-être. 

Fonctionnement du CLA

Si vous recherchez des aliments brûle-graisses, plusieurs options s’offrent à vous. La spiruline, la caféine ou le thé, vous avez l’embarras de choix. Par ailleurs, le CLA représente aussi une bonne option pour perdre du poids. 

En réalité, l’acide linoléique conjugué a pour premier objectif d’accélérer le métabolisme et d’augmenter la quantité de protéines découplées. À titre informatif, les protéines du tissu graisseux assurent une fonction majeure dans la normalisation de la performance énergétique. 

L’apport de CLA aura alors pour résultat de soutenir le corps à transformer les calories en énergie de manière efficace. Pour être plus précis, il ne va plus puiser dans le stock d’énergie pour pouvoir assurer ses fonctions. Il changera plutôt les cellules graisseuses détruites en énergie rapidement utilisable. 

Autrement dit, la dépense calorique et l’élimination des graisses présentes dans les tissus adipeux seront amplement favorisées. 

À qui est destiné le CLA ?

En raison de la consommation excessive de viande, nous consommons rarement d’acides gras essentiels. Pourtant, ces derniers sont importants pour notre organisme. Bien que les gras aient toujours été le premier ennemi des menus diététiques, on veut s’en débarrasser rapidement. 

Toutefois, les bonnes graisses sont aussi importantes pour garder le bon fonctionnement de notre métabolisme. Par ailleurs, la consommation de graisses essentielles est cruciale pour un grand nombre de raisons comme :

• la propreté des veines
• le bon fonctionnement sanguin
• la bonne circulation sanguine
• l’assimilation des vitamines
• le fonctionnement optimal du système nerveux

Les tissus musculaires sont un constituant important de notre corps. Il a un grand besoin énergétique. Cette caractéristique est très favorable, parce que si vous présentez une masse musculaire importante, vous pouvez absorber davantage de calories. Toutefois, si le corps n’obtient pas une énergie suffisante, il décomposera les tissus musculaires.

Autrement dit, si vous brûlez votre tissu musculaire, votre masse graisseuse ne sera pas suffisamment détruite. C’est là que l’acide linoléique conjugué occupe une place importance. Grâce à son ratio en acides gras, ce type de lipide peut maintenir la masse musculaire pendant un régime. 

Des recherches ont également montrées que si on consomme du CLA, l’assimilation des graisses diminue. De même, la combustion de graisses se fait de manière plus rapide. Le contrôle métabolique des protéines se voit largement amélioré et on peut constater la formation d’une masse musculaire maigre. 

On peut apercevoir des résultats optimaux auprès de ceux qui pratiquent du sport tout en consommant du CLA. Une croissance musculaire peut être aussi apparente. Il est donc préférable de consommer un supplément alimentaire CLA en combinaison avec du sport. 

Les vertus du CLA sur la santé

Les vertus du CLA s’élargissent au-delà de l’optimisation de l’équilibre métabolique. Bien que cette sorte de lipide soit effectivement plus connue pour brûler les graisses, il présente d’autres avantages non négligeables. 

Les amateurs du complément alimentaire CLA estiment qu’ils pourront améliorer leur endurance physique. Puisque l’énergie qui provient du glycogène n’est pas puisée, les risques de déficience calorique sont amplement réduits. De ce fait, il s’agit d’une formule idéale pour améliorer ses performances sportives. 

Renforcer le système immunitaire

Les recherches prouvent l’efficacité du CLA dans le soulagement de certaines maladies qui se démultiplient constamment. Il pourrait notamment se montrer avantageux dans :

• la diminution des risques de tumeurs cancéreuses
• la réduction des signes de l’asthme
• la lutte contre les maladies cardiovasculaires
• la réduction de la pression artérielle
• la diminution des risques d’ostéoporose

Le grand avantage de l’acide linoléique conjugué réside néanmoins dans le fait qu’il renforce le système immunitaire. Ses effets anti-inflammatoires aident effectivement le corps à renforcer ses défenses pour combattre les agressions extérieures. Pour se faire, le CLA stimule la production des anticorps. 

Cela occupe une place majeure dans la normalisation de l’hypersensibilité. Le CLA améliore aussi la résistance aux différentes infections. Et il peut s’agir d’une aide majeure dans un programme de détox. D’autres avantages demeurent aussi non étayés.

Réguler le taux de cholestérol

La surcharge de cholestérol dans le sang peut entraîner de graves problèmes de santé. Par exemple, cela peut causer des maladies cardiovasculaires. Vous pouvez tout simplement apporter quelques modifications dans votre alimentation pour résoudre ce problème. Mais le CLA complément peut aussi s’avérer efficace. 

En effet, il fait aussi preuve d’une grande efficacité dans l’optimisation du fonctionnement de l’insuline. Ce qui veut dire qu’au lieu de se stocker dans les cellules adipeuses, le glucose est rapidement servi aux muscles. Cela est indispensable pour garder le taux de glycémie au bon niveau. 

L’acide linoléique conjugué pourrait en même temps améliorer le comportement de l’insuline. Donc, en plus de faciliter l’amaigrissement, c’est un allié de taille pour une santé optimale. Il vous permettra d’obtenir un corps tonique et un excellent métabolisme. 

Gagner davantage de muscles

Le CLA contribue à la réduction de la masse graisseuse en augmentant le métabolisme. Toutefois, les recherches ont démontré que la diminution de la masse grasse n’amène pas la décroissance de la masse corporelle. Pourquoi ? Parce que le CLA aide à améliorer le développement de la masse maigre. Cela se traduit d’ailleurs par une bonne proportion muscle-graisse. 

De ce fait, en accroissant la masse musculaire, la consommation et les besoins caloriques augmentent en même temps. Et en pratiquant du sport, vous améliorez le teint et la structure de vos muscles. 

La consommation et l’utilisation du CLA

Actuellement, les valeurs nutritionnelles des aliments peuvent être altérées par les sols pauvres et les techniques de production malsaines. Par conséquent, il est difficile de garantir l’apport nutritionnel essentiel à une bonne stabilité métabolique. C’est tout aussi valable avec les acides linoléiques conjugués. 

C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est souvent recommandé de choisir les compléments alimentaires CLA. De cette manière, vous aurez aisément un apport suffisant de cet acide gras. En général, 3 gélules de 1000 mg/jour sont suffisantes pour combler les besoins journaliers. 

Bref, l’acide linoléique conjugué est un élément essentiel au corps. Ses vertus sont très nombreuses et il est surtout recommandé à ceux qui veulent perdre du poids efficacement. S’il serait plus idéal d’apporter le besoin nécessaire au corps via l’alimentation, une complémentation peut parfois s’avérer indispensable. Toutefois, veillez à respecter la dose journalière indiquée pour des résultats optimaux.