Le chocolat est le nouveau brûleur de graisse

Contrairement aux idées reçues, le chocolat pur consommé avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée ne fait pas grossir. De plus, il vous aide à perdre du poids et à brûler les graisses. Nous vous en disons plus. Pour avoir un résultat rapide et efficace, il faut bien suivre le mode consommation.

Le chocolat noir : un allié des régimes amaigrissants

Le chocolat noir est l’une des sources alimentaires les plus riches en polyphénols antioxydants. L’un des polyphénols les plus abondants dans le cacao sont les catéchines ou catéchines. Plusieurs études ont réussi à montrer que la consommation quotidienne de chocolat noir augmente la libération plasmatique d’acides gras libres.

D’autres avantages que le chocolat noir nous apporte en ce qui concerne l’insuline. Non seulement il n’augmente pas sa concentration avec la consommation, mais il améliore également la sensibilité à l’insuline.

Comment choisir un chocolat sain

Voici quelques recommandations qui vous aideront à bien choisir les meilleurs chocolats pour perdre du poids.

Le principal facteur à prendre en compte est la composition du chocolat.

En effet, plus la teneur en cacao du chocolat noir ou amer est élevée, plus il aura de bienfaits pour la santé. Cependant, il est essentiel de vérifier la liste des ingrédients sur l’étiquette que le premier est du cacao et non du sucre. De plus, préférez celui qui n’indique pas contient des graisses végétales en plus du beurre de cacao.

Un taux de cacao élevé

Misez sur les versions qui contiennent plus de 60 % de cacao, car elles contiennent moins de sucre et la concentration en nutriments et antioxydants est plus élevée. Une ou deux onces par jour de ce type de chocolat suffisent.

Évitez les chocolats fourrés

Faites attention aux chocolats fourrés, car le pourcentage de cacao auquel il se réfère est celui de la partie extérieure du chocolat, et non celui du produit final, qui se compose généralement d’ingrédients de moindre qualité, principalement des sucres simples.

En conclusion, la consommation quotidienne de chocolat noir nous aidera à réduire la graisse corporelle. Cela favorise son utilisation comme énergie et améliore les performances dans les sports d’endurance à long terme en maintenant des réserves de glycogène plus élevées.