Alimentation

Presque tous les fruits renferment du fructose. Ceux qui veulent consommer moins de sucre abandonnent ou réduisent souvent leur consommation de bonbons ou de biscuits. Mais ils pensent rarement aux fruits. Bien évidemment, ces derniers sont une manière saine de combler ses envies de sucre. Ils permettent aussi de fournir plus de nutriments au corps. Ci-après, nous allons examiner les fruits les moins sucrés pour satisfaire vos plaisirs gustatifs.  Top des fruits les moins sucrés Si vous adoptez une alimentation réduisant la consommation de sucre, vous devez connaître la teneur en sucre des fruits. Voici le top des fruits que vous pouvez trouver facilement sur le marché et qui renferment le moins de sucre. Ils sont alors recommandés pour un régime cétogène et ont moins d’effets sur la glycémie.  Le citron Contenant de la vitamine C, le citron est un agrume assez acide. Il contient peu de sucre avec une teneur et 1 à 2 g. À presser dans un verre d’eau, il vous…

L’atteinte des objectifs sportifs d’un individu dépend en grande partie de la qualité de son alimentation. En effet, pour éviter les faiblesses, il est essentiel de respecter un régime adapté. L’alimentation d’un sportif doit apporter les nutriments nécessaires pour un bon fonctionnement de l’organisme. Dans ce cadre, les protéines jouent un rôle primordial en…

En France, le petit-déjeuner est fréquemment hyperglucidique, ou au plus mal, il n’y en a pas. Ce qui engendre ponctuellement des réductions de régime ou des faims le matin. Les symptômes sont composés de la carence d’énergie, de la fatigue, de la carence de mémorisation et de concentration. Sans oublier, habituellement une prise de…

Vous faites vos bagages pour faire quelques séjours en vacances. Du coup, vous appréhender que vos maillots de bain et presque tous vos vêtements n’entrent plus. Qu’allez-vous faire ? Réduire son poids n’est pas une solution pour le jour même, il faut attendre des moments. Pour éviter ce genre de situation, voici 10 conseils pour…

Il existe 20 acides aminés. Tous ensembles, ils s’avèrent indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Mais en réalité, 9 parmi ces 20 sont considérés essentiels. Ils sont apportés par alimentation. Tandis que les 11 restants sont endogènes. Pourquoi dit-on que ces 9 acides aminés sont essentiels ? Comment les identifier et où peut-on les…

Les aliments sont des produits provenant des denrées d’origine animale, végétale ou aussi mixte. Ils contiennent non seulement des nutriments, mais aussi de l’eau et des fibres. C’est pourquoi ils permettent de fournir de l’énergie à l’organisme et de garantir son bon fonctionnement. Quand il s’agit de l’alimentation, on pense surtout aux protéines, aux…

L’alimentation est la seule manière pour contrôler son poids de forme. Mais aussi pour sculpter son corps. En effet, les personnes mésomorphes ont l’avantage de perdre ou de gagner du poids facilement. Toutefois, ce n’est pas toujours le plus important. L’essentiel c’est de trouver, adopter et maintenir une bonne alimentation adaptée à son corps…

Perdre du poids n’est jamais facile. Le choix de sa nutrition est très important pour obtenir de bons résultats rapidement. Néanmoins, il importe de choisir le régime adapté à son morphotype. On doit aussi faire des exercices physiques en parallèle. Il peut être aussi bénéfique de faire de la musculation. Pour un endomorphe, maigrir peut…

Il y a plusieurs raisons qui peuvent pousser un individu à perdre du poids. Il y a aussi de nombreuses solutions qui permettent d’atteindre cet objectif. Mais la perte des kilos en trop est souvent démotivante vu que cela prend du temps et demande beaucoup d’engagements. Il y a quand même des personnes qui réussissent…

Les hydrates de carbone influent sur la performance et le rendement à l’effort du sportif. Les glucides sont les micronutriments essentiels à la production de l’énergie corporelle. Les vitamines et les minéraux constituent un véritable carburant du sportif lors des sessions d’exercice intenses. De par sa structure moléculaire, les hydrates de carbone confèrent dans la…