Le jus d’orange et la perte de poids

Star de tous les petits déjeuners, le jus d’orange est-il réellement recommandé pour commencer la journée ? Si vous demandez à la majorité des gens, ils vont répondre que c’est la meilleure boisson à boire le matin. Au point d’être l’image d’un premier repas équilibré et bon pour la santé. Mais est-ce vraiment une bonne option d’en boire dans les premières heures ? Ce qui est vrai, c’est qu’il présente d’excellentes valeurs nutritionnelles. 

À savoir sur le jus d’orange

Le jus d’orange fait-il grossir ? Tout ce que l’on sait, c’est qu’il est idéal pour la santé. Et puisqu’il est recommandé de consommer 2 ou 3 fruits/jour, pourquoi s’en priver ? Oui, mais faites attention à la qualité de votre boisson. Si elle n’est pas 100 % naturelle et pressée, laissez cette idée qui risquerait de vous faire prendre du poids.

Ses effets antioxydants, excellents pour la digestion, ne sont valides qu’à une condition : un bon indice en vitamine C. 

Le jus d’orange et ses bienfaits pour la santé

Si le jus d’orange paraît mauvais pour la ligne, ses composants présentent plusieurs vertus thérapeutiques. Son pourcentage en vitamine C lui confère des propriétés antioxydantes aidant à atteindre les radicaux libres. Naturellement présents dans le corps, ces derniers peuvent s’accroître à cause d’une consommation de tabac ou du vieillissement cellulaire. 

La vitamine C est aussi efficace pour combattre la grippe. Si elle ne permet pas de l’attraper, elle favorise la guérison et réduit considérablement les symptômes. De même, le jus d’orange permet de prévenir :

• l’hypertension,
• la perte ou la baisse de vision
• la surdité.

Jus d’orange le matin, est-ce une erreur ?

Comment ne pas se leurrer par les publicités et les séries télévisées prônant le jus d’orange au petit-déjeuner. Pourtant, c’est une erreur de boire cette boisson dès le réveil. Le jus d’orange fait-il grossir ?

À vrai dire, il n’est pas recommandé d’en consommer le matin. Pourquoi ? Parce que l’orange est un fruit très sucré. Il dispose des propriétés diurétiques régulant la glycémie. Mais de là à dire, qu’il contribue à un programme d’amincissement est une fausse affirmation. 

Au contraire, le jus d’orange peut vous faire prendre du poids si vous ne le consommez pas fraîchement pressé. Il faut donc faire attention aux étiquettes des bouteilles présentes sur le marché. Seuls les jus d’orange 100 % naturels sans arôme ni sucre ajouté disposent des vertus citées plus haut. 

Le moment idéal pour consommer du jus d’orange

Du fait des valeurs nutritionnelles d’une orange, l’idéal est de la consommer en jus avec sa pulpe qui renferme suffisamment de fibres. Prise au petit-déjeuner, cette boisson est source de force et de vitalité. Consommée entre les repas, c’est un excellent coupe-faim. Elle réduit alors les grignotages. 

De plus, elle entraînera moins l’augmentation du taux d’insuline parce que le sucre est réduit par les autres aliments absorbés. Petit conseil, consommez le jus d’orange pour ne pas grossir après l’avoir suffisamment pressé. Il conservera ainsi sa forte teneur en vitamine C et ses autres bienfaits. 

Un verre de jus d’orange, pris au milieu du repas aide aussi à la digestion. Mas il ne dispose pas pour autant de vertus amincissantes. Pourtant, sa richesse en vitalité est excellente pour entretenir votre ligne. Pour ces multiples raisons, il est conseillé de faire vous-même votre jus d’orange. Il aura davantage de goûts et de nutriments.

Le jus d’orange présente sans doute d’innombrables vertus. En plus d’être une bonne source de vitamine C et de vitalité, il est aussi bon pour la digestion. Toutefois, il n’est pas recommandé de le boire au réveil. L’idéal est de le prendre entre le repas. Ainsi, vous bénéficierez de tous ses avantages tout en faisant attention à votre silhouette.