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Milkshake protéiné banane

Mis à jour le 18 novembre 2022 - 3 minutes de lecture

Très ébruité dans l’univers du sport, le milkshake protéiné semble être une boisson idéale. En effet, il permet de prendre une collation saine, de stimuler la prise de muscle, mais également la perte de poids. Elles demeurent importantes pour chaque personne, sans oublier les gens qui sortent rarement de chez eux. 

 

Que veut dire milkshake protéiné ? 

Le shake protéiné constitue une boisson protéinée très simple à préparer. Effectivement, elle est composée de protéine en poudre que l’on associe à une boisson végétale ou de l’eau. Il est envisageable d’additionner des aliments (légumes et fruits généralement) ou arômes. Et ce, pour rendre meilleur le goût si vous n’êtes pas friand de celui de votre protéine en poudre. 

L’atout du milkshake protéiné est qu’il remplit un déficit de protéines dans l’organisme d’une façon rapide, économique et simple. 

 

Comment réaliser une boisson protéinée ? 

Bien que la consommation des protéines en poudre se fasse de nombreuses façons, deux sont très fameux. Il s’agit de la version shaker et de la version smoothie. 

En shaker

Mettez 250 ml d’une boisson végétale ou d’eau dans un shaker, puis additionner la dose protéinée par-dessus. Ajoutez aussi un arôme naturel pour rendre meilleur le goût du shake protéiné. Remettez le couvercle du shaker et agitez. Votre shake avec protéines est prêt en vitesse, il faut seulement le siroter. 

L’atout d’un shaker blenderbottle est sa boule métallique qui permet d’obtenir un cocktail homogène. Les boissons protéinées préparées immédiatement au shaker peuvent être faites en moins de cinq minutes. Il est possible de les boire n’importe où :

  • au bureau,
  • au sport,
  • à la plage…

En smoothie

Il faut seulement mettre sa dose de protéines en poudre conseillée dans 200 ml d’une boisson végétale ou d’eau. Ensuite, ajouter des légumes ou des fruits et procéder au mixage de l’ensemble dans un blender. C’est prêt à goûter en quelques secondes et c’est parfait pour le petit-déjeuner. Qui plus est, il peut être personnifié, selon les humeurs et les désirs ! 

 

Ainsi, de plus en plus de personnes pratiquent du sport. Toutefois, pour mieux aider leurs corps à supporter les efforts physiques, il est préférable de consommer des aliments adaptés comme le milkshake protéiné. Par ailleurs, ce n’est pas compliqué de trouver tous les ingrédients pour réaliser ce type de boisson. 

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