Quels sont les aliments qu’on peut manger durant la sèche ?
En musculation, on parle à plusieurs reprises une sèche une fois que l’on parle de perte de poids. En pratique, la sèche ne recourt fréquemment qu’aux candidats en préparation d’une compétition. Durant la période de définition musculation, il est important de savoir l’aliment qu’on peut manger. N’oubliez pas qu’on peut consommer de tout, mais avec modération ! Quels sont d’abord les principes de la sèche ? Pareillement à la perte de poids, dans une sèche, il faut consommer moins de calories. Par conséquent, la calorie manquante au corps pour survivre sera puisée dans le stock de l’organisme. Cela se voit en particulier dans la réserve de graisse et aussi dans le muscle. Alors, pour ne pas perdre beaucoup de masse en muscle, il est important de manger une meilleure qualité de protéines. D’après une étude, il faudra manger entre 1,6 gramme à 2,4 grammes de protéines. Le but, c’est de stocker une qualité importante musculaire pendant une sèche. L’essentiel, c’est d’avoir une…