Régime minceur : comment cultiver un état d’esprit motivant ?

Vouloir dire « je veux maigrir » ne peut suffire. Encore, avoir de résolution ambitieuse pour affiner la silhouette est loin d’être le seul ingrédient de la recette minceur. Il faut avoir de la volonté, de la motivation et s’y appliquer pleinement pour s’attendre à d’excellent résultat. Toutefois, la faille de la motivation risque de réduire vos effets à néant. Alors, comment faire pour rester motivé pendant son programme minceur ? Les rubriques de cet article vous serviront d’un utilitaire. 

Pourquoi vous manquer de motivation ? 

Le manque de motivation se fait sentir à cause de la volonté incertaine. Selon des chercheurs spécialisés dans le domaine du sport, le pouvoir de la volonté impacte la motivation et le résultat souhaité. 

Pour aller plus loin dans vos objectifs minceur, la volonté est tout à fait responsable. La volonté stimule votre motivation et vous met en état de zèle. Elle vous procure la sensation d’accomplir vos souhaits et de parvenir à vos ultimes points de mire. 

Outre la volonté et l’ambition, le choix du meilleur moment importe amplement. Il est fort probable que vous choisissez mal le moment où vous êtes décidé à avancer. Savoir choisir la meilleure période se répercute sur le succès du programme. 

Selon les experts en fitness, il convient d’entamer son régime minceur le début du printemps. Cette période marque la fin de la saison hivernale. Aussi, la saison printanière s’avère propice pour la motivation. Alors, c’est le moment idéal pour y mettre le cap.   

Comment cultiver son mindset motivant ? 

Un état d’esprit motivant n’est pas acquis, il se cultive et s’entretient. La première chose à faire pour rester motivé dans vos processus minceur serait de réfléchir au pourquoi. Vous devez mettre en avant les raisons qui vous poussent à vouloir mincir. 

Pour vous aider à garder un œil sur vos ambitions initiales, n’hésitez pas à noter vos motivations dans un pense-bête. Vous pouvez par la suite l’accrocher ou le mettre à vue. 

Pour construire un mindset motivant lors de son régime minceur, il importe d’avoir un plan d’action bien concis. Vous pouvez également vous mettre des chalenges à relever tous les jours pour instaurer sereinement la nouvelle habitude. 

Les solutions de facilité s’avèrent toujours propices à la motivation. Pour parvenir sereinement à vos objectifs minceur, misez sur des options de facilité. En cela, favorisez des moyens plus faciles pour atteindre plus facilement vos objectifs. 

Les fringales intempestives encouragent les kilos de s’afficher sur la balance. Au risque d’adopter de mesure contraignante et restrictive, commencer à remplacer vos collations caloriques avec des en-cas sains. Pour un craquage sain, favoriser les fruits à coques, les tomates cerise, les poires, les bananes, les alternatives bios n’en manquent pas.

Comment bâtir une motivation sans faille ?

La motivation se cultive en amont de vos objectives minceurs et de vos ambitions. Pour vous aider à bâtir une motivation béton, suivez ces simples astuces. Ces conseils vous seront utiles pour avoir un état d’esprit motivant et enthousiaste. 

Se donner des objectifs réalisables 

Souhaiteriez-vous alléger les kilos en superflus ? La règle d’or pour commencer serait de fixer des objectifs. Pour atteindre vos visées, il n’est jamais judicieux de donner d’emblée des objectifs pénibles et hauts niveaux. 

Privilégiez davantage les petits objectifs graduels, car les petits efforts finiront par des résultats concrets. En prime, fixer des objectifs simples et ambitieux vous procurera plus de motivation. Non seulement que les objectifs insoutenables démotivent, mais risquent de vous conduire à renoncer au régime. 

Les professionnels en fitness conseillent d’associer vos ambitions minceur à des sports. Ici, le plus important n’est pas de pratiquer des activités intenses qui découragent, mais plutôt une série d’exercices qui s’étale dans le temps.   

Savoir élire le régime minceur adéquat

Les régimes minceur s’avèrent en profusion, mais tous les programmes ne sont pas idéaux pour perdre du poids.

L’intérêt de demander préalablement l’avis d’un diététicien sportif prime dans une cure minceur. Ce spécialiste en nutrition vous révèlera les bons tuyaux pour sélectionner le menu approprié. Vous imposez de régime restrictif n’aboutit pas à un résultat satisfaisant. 

La prise de poids peut être liée à une origine diverse. Si pour certains l’excès du poids est relatif à la rétention d’eau, pour les autres, l’obésité peut être d’origine pathologique. Cela démontre l’importance de l’opinion d’un professionnel en diététique. 

Le diététicien peut vous prescrire un examen médical pour ressortir le bilan de votre état de santé. Même si les suppléments minceur restent en vente libre à la pharmacie, il s’avère judicieux de faire appel aux conseils d’un professionnel de santé. Les avis de votre diététicien vous mettent également à l’abri des effets indésirables. 

S’entourer des experts en perte de poids

Vous entourez des experts qui vous motivent et qui vous encourage s’avère crucial. Avoir un coach qui vous accompagne à vos côtés vous permettra d’atteindre vos objectifs sans vous lâcher.

En sollicitant l’expertise, les conseils et l’accompagnement d’un coach, vous vous sentiez plus confiant. Ce professionnel vous donne un coup de pouce qui vous incite à progresser. De plus, il ne manquera pas à vous féliciter pour vos progressions au fil du temps. 

En solo, vous ne risquerez pas certainement d’apercevoir vos progrès. Mais avec l’aide d’un coach expert en fitness, la réalisation de vos objectifs est à votre portée. 

Ainsi, ne négligez jamais l’aide d’un spécialiste en perte de poids. Ce dernier peut de même intervenir dans l’établissement de vos objectifs. Au fur et à mesure de vos progressions, le professionnel n’hésitera pas à réajuster vos tires pour atteindre vos cibles. Avec un coach, vous avancez vers vos objectifs sereinement. 

Suivre une alimentation diversifiée et équilibrée  

Que vous souhaitiez affiner la silhouette, éliminer les bourrelets ou encore avoir un corps olympique, l’alimentation reste la base. 

Pour éliminer les surplus de kilos, il faut mener à priori une alimentation variée que complète. Vous devez changer radicalement vos habitudes alimentaires pour optimiser les effets du sport et du régime. 

Pour retrouver un corps sain, il importe de :

• Privilégier les légumes riches en fibre
• Faire du sport
• Consommer constamment des fruits
• Intégrer des oléagineux et les légumineux dans vos repas
• S’hydrater suffisamment
• S’offrir un bon sommeil

Les aliments que vous prenez doivent se conformer au programme de nutrition complète. Ainsi, n’hésitez pas à remplir vos placards avec les noix de toute sorte, les amandes, les légumes verts, les viandes et autres. 

Pour retrouver un corps exempt de bourrelets disgracieux, le sport, la motivation et l’alimentation restent les bases. Tout le succès d’un programme minceur repose sur votre volonté et votre ambition de vouloir maigrir. Pour rester motivé et ne pas revenir à mi-chemin, il importe de cultiver un mindset performant et motivant. En appliquant des objectifs soutenables, simples à réaliser et agréables, les résultats souhaités n’attarderont plus à venir. Faites-vous épauler par un coach qui vous soutient et qui vous encourage dans vos progrès.