Protéine animale brûleur de graisse

Perdre du poids consistait toujours à éliminer et limiter ce qui se présente sur vos plats. Ce n’est pas le cas avec les protéines animales. Derrière le mot : régime hyper protéiné se cache la façon de favoriser la perte du poids et brûler du gras en consommant des protéines. Pourquoi s’embêter à réduire ce que vous mangez ? 

Zoom sur les protéines animales :

Les protéines sont des macromolécules composées par 20 acides aminés dont 8 d’entre eux sont essentiels. Les protéines animales sont dites : complète vu leur abandon en acide aminé essentiel (AAE).

Les protéines animales sont des protéines natives de la viande, du poisson, des œufs, des charcuteries, du lait et des produits laitiers. C’est la seule source d’azote et l’azote est vital. Il comble les sept constituants de base d’une bonne alimentation avec les glucides, les lipides, les vitamines, les oligo-éléments, les minéraux et l’eau.

Pour vous guider :

Les principaux facteurs de gras sont le sucre. Plus on mange de protéines, moins on mange de sucre, et moins on mange de sucre, plus on évite le gras. Les protéines animales nécessitent plus de temps pour être digérées. Ils rassasient plus longtemps, votre satiété devient plus résistante. Comme ça, vous aurez moins de fringales entre les repas et que vous ne risquez pas de trop manger pour prendre du poids par la suite.

À part l’effet minceur des protéines, chaque jour, votre repas doit en contenir au total 60 g soit 20 g x 3 repas par jour. De la graine à la chaire, voici quelques aliments avec leur valeur en protéine :

Pour obtenir 20 g de protéines, on doit consommer :

• 100 g de poissons
• 100 g de viande
• 620 ml de lait
• 3 œufs moyens
• 4 pots de yaourt
• 21,1 g dans 100 g de jambon cru ou du rôti de porc
• 23,7 g dans 100 g de thon
• 24,4 g dans 100 g d’amande
• 26 g dans 100 g de morue
• 27,2 g dans 100 g de gruyère
• 27,6 g dans 100 g de magret de canard
• 32,6 g dans 100 g d’Edam

En consommant des protéines animales :

• Vos masses maigres seront indemnes et la procédure de perte de poids sera activée.
• Vous ne risquez pas de former du gras.
• Vos muscles seront bien façonnés
• Vous aurez l’impression d’être rempli de dynamisme
• Votre corps ne retient pas l’excès de protéines

Une limite s’impose :

Et oui, comme toutes choses, malgré ses points positifs, on ne doit pas trop abuser de la consommation d’alimentation riche en protéines animales. Sinon :

• Vous serez facilement irritable et épuisé
• Vous risquez le cancer digestif
• Vous serez exposé à des maladies cardiaques
• Vos reins seront fatigués
• Votre taux de cholestérol sera amplifié

Conseils : calculer à peu près la valeur protéinique de ce que vous mangez chaque jour. Ne vous éloignez pas de vos objectifs (brûler vos gras et trouver votre poids de forme) et surtout respectez toujours la norme pour votre bien-être. 

Si auparavant, la protéine comptait pour du beurre pour vous. Maintenant vous savez tout sur le monde des protéines animales et surtout qu’ils sont nos alliés minceur. On vous a exposé les bienfaits et risques d’un régime hyper protéiné. Soyez conscient et vigilant, surveillez ce que vous consommez, faites du sport, profitez de la vie et restez en bonne santé.