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L’apport en acide alpha lipoique est parfois nécessaire. Quelle est cette substance et quel rôle elle joue dans le bon fonctionnement de l’organisme ? Le meilleur acide alpha lipoique La supplémentation en acide alpha lipoique est parfois indispensable dans certains cas. Mais la plupart des gens ne connaissent pas cette substance pourtant produite naturellement par le corps. Voici en quelques lignes la description, les actions et les sources de l’acide alpha lipoique ALA. Acide alpha lipoique : qu’est-ce que c’est exactement ? L’acide alpha lipoique est un acide soufré présent dans toutes les cellules du corps. Il a des propriétés hydrosoluble et liposoluble. C’est-à-dire qu’il est soluble dans l’eau et dans les graisses. C’est cette capacité à accéder n’importe quelle partie du corps qui lui a conféré le titre d’antioxydant universel. La production naturelle par le corps ou forme R est suffisante, mais tend à baisser à un certain âge. Par ailleurs certaines maladies comme la cirrhose, la maladie du cœur ou…

Peut-on manger des glucides et des lipides au même repas ? C’est une question qui tourmente souvent l’esprit de ceux qui suivent un plan alimentaire strict. La théorie est qu’il faut éviter de combiner les lipides et les glucides à dessein au même moment. Pourquoi ? Parce qu’il paraît que les glucides élèvent l’insuline. Ce qui…

La quête de la maigreur est devenue l’objectif de beaucoup. Outre les régimes alimentaires, les bruleurs de graisse semble également être une option. Mais ils sont aussi nombreux que différents les uns des autres. Voici quelques astuces pour choisir un brûleur de graisse efficace.  Un brûleur de graisse Les brûleurs de graisse…

La créatine figure parmi les solutions utilisées par les sportifs pour gagner en muscles. Elle permet également d’avoir plus de force lors des entraînements. Lors de la sèche, ce sont les graisses qu’il faut dissoudre tout en maintenant une bonne masse musculaire. La question qui se pose, c’est : La créatine peut-elle servir pendant la sèche et…

Après un entraînement intense, plusieurs pratiquants souffrent de courbatures. Ces douleurs musculaires arrivent lorsque les muscles qui n’ont pas l’habitude de travailler sont très sollicités. C’est un phénomène naturel très fréquent chez les sportifs, mais qui reste toujours douloureux, surtout dans les 24h qui suivent l’effort. Le fait de boire beaucoup d’eau est une…

On compte actuellement un bon nombre de compléments alimentaires pour différents usages. Il existe des produits particulièrement conçus pour le bien-être, la résistance, la performance physique, etc. Et dans le domaine du sport, le choix est encore plus vaste. Il y en a pour tous les pratiquants et toutes les disciplines. En sport, les…

Qu’on souhaite perdre du poids ou prendre de la masse musculaire, le principe reste le même. En effet, il faut adopter une alimentation équilibrée et choisir un programme d’entraînement adapté à vos objectifs. Néanmoins, il est parfois difficile de se débarrasser des graisses au niveau du ventre, des hanches et des cuisses. C’est à…

La dopamine est l’un de vos messagers neuronaux, utilisée pour vous donner un sentiment de jouissance, en récompense de certains comportements. Ce processus existe dans les sentiments sexuels et amoureux, et est à la base de la dépendance. Qu’est-ce que la dopamine ? La dopamine est un neurotransmetteur, un composé chimique naturellement sécrété par l’organisme.

C’est incontestable : la protéine est considérée comme un nutriment essentiel au maintien de la masse musculaire, mais l’importance qu’elle lui accorde éclipse parfois d’autres nutriments tout aussi essentiels au développement et au maintien de vos muscles. Le zinc est l’un d’entre eux, cet article vous aide à tout savoir sur ce nutriment. Qu’est-ce que…